Правильное компьютерное кресло – это не просто залог личного комфорта, но и забота о здоровье. Длительное пребывание в плохой позе приводит к болям в спине, шее, нарушениям кровообращения и даже проблемам с работой внутренних органов. Если вы работаете перед монитором ежедневно и подолгу, то особенно важно подобрать для себя подходящего кресло. Разберем основные рекомендации по выбору.

 

 

Что нужно знать о сидении компьютерного кресла

Для безопасности позвоночника рекомендуется выбирать сиденье средней жесткости. При покупке кресла с очень мягким сидением повышен риск развития сутулости и нарушений в работе органов малого таза. Слишком жесткая поверхность улучшает кровообращение из-за необходимости постоянно менять позу, но слишком неудобна для полноценного рабочего дня. Твердое сидение незаменимо для тех, у кого от сидячего образа жизни развивается геморрой.

Если говорить о высоте, то она должна соответствовать уровню голени, чтобы ступня полностью стояла на полу, а колени были ниже тазобедренного сустава во время сидения. Качественные кресла имеют регулировку с помощью подъемного механизма. Это позволяет настроить кресло идеально “под себя”.

Все о подлокотниках

Оптимальное положение для работы, если подлокотники расположены на уровне стола. Таким образом, локоть находится на них, а предплечья лежат на столе. Проще всего определить нужную высоту подлокотников практическим путем. Рекомендуется сесть и согнуть локти под прямым углом, а после изменить расстояние от сидения до предплечья.

Некоторые кладут руки полностью на стол, а подлокотники используют исключительно для моментов отдыха. В таком случае при опоре угол с внутренней стороны локтей должен быть в пределах 90-120⁰. Это максимально комфортное положение, чтобы избавиться от напряжения и полноценно расслабиться.

Различают подлокотники двух типов – регулируемые и нерегулируемые. Высота последних обычно составляет от 17 до 24 сантиметров. При использовании кресла несколькими людьми лучше выбирать регулируемую модель, несмотря на более высокую стоимость. Дополнительным плюсом будет возможность снять их при необходимости.

Выбираем форму спинки

Лучше всего покупать кресло с анатомической формой спинки. В этом случае она будет поддерживать поясницу и снижать усталость от длительного сидения. Важно сидеть ровно, не сутулится, выровнять шею. Не стоит все время откидываться на кресло, чтобы не нарушать естественный прогиб позвоночника и правильное распределение нагрузки.

Существуют следующие варианты исполнения спинки:

• низкая около 45 сантиметров – для опоры только в нижней части спины;
• высотой около 65 сантиметров – рекомендуются при необходимости дополнительной опоры в плечевой зоне;
• с подголовником – для расслабления шейно-воротниковой зоны, лучше всего выбирать регулируемые по высоте и углу наклона.

Существуют специальные ортопедические кресла, прошедшие проверки врачей. Их стоит выбирать при напряженной сидячей работе, наличии заболеваний, появлении болей во время долгого сидения.

Типы основания

Преимущественно компьютерные кресла держатся на крестовине на колесиках. Она бывает из разных материалов, включая пластик и металл. Выбор материала зависит от веса сидящего. Так легкие пластиковые основания обычно предназначены для человека весом до 70 килограмм. В остальных случаях нужно выбирать крестовину из металла или алюминия.

Также при выборе рекомендуется учитывать такие нюансы:

• пластиковые колесики оптимальны для ковров;
• прорезиненные колесики рекомендуются для паркета или ламината, чтобы исключить появление царапин.

В целом, основание не требует особого внимания. Достаточно изучить рекомендации производителя касательно максимально допустимой нагрузки. Все остальные нюансы не оказывают существенного влияния на эксплуатацию кресла или личный комфорт.

Какой материал выбрать?

Еще один важный критерий выбора компьютерного кресла – тип обивки. От используемого материала зависят эстетические качества, долговечность и практичность изделия. Очень популярны натуральная и искусственная кожа. Первый вариант долго служит, приятен на ощупь, но дорогой. Также предлагается большой выбор заменителей высокого качества, которые максимально просты в уходе и не уступают настоящей коже тактильно.

Не менее распространена и тканевая обивка. Она недорого стоит, сохраняет свои эксплуатационные качества при любой температуре в помещении, не прилипает к коже в жаркое время года. Но в случае разлитой жидкости нужно больше времени и усилий, чтобы вернуть поверхности первоначальное состояние.

Также популярна “дышащая”, эластичная сетка. Некоторые производители используют эластомер, отличающийся уровнями эластичности для поддержки разных зон. Все варианты имеют свои особенности и преимущества, поэтому выбирать стоит с учетом бюджета и личных предпочтений.